Descripción del podcast:
Podcast dirigidos y producidos por Jose Alberto Benítez Andrades sobre hábitos saludables, nutrición, deporte y vida sana. Todo lo que se trate en los podcast estará documentado en los blogs www.jabefitness.com y www.vitonica.com donde escribo. Además podéis encontrarme en twitter como @jabenitez88 y en mi página de facebook Jabefitness. Si queréis contactar conmigo, no tenéis más que enviar un email a info@jabefitness.com
| Autor: | admin |
| Web del podcast: | [get_logos_sociales web=”https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/“] |
| Integrantes del Podcast: | José Alberto Benítez |
| Periocidad del podcast: | Semanal |
| Duración del podcast: | Entre 5 y 20 minutos |
| Categoría: | Deportes |
| Idioma: | Español |
| Facebook: | [get_logos_sociales facebook=”https://www.facebook.com/jabefitness?ref=hl“] |
| Twitter: | [get_logos_sociales twitter=”https://twitter.com/jabenitez88“] |
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Blog sobre hábitos saludables, ejercicio, nutrición: fitness.
¡Buenas, a todos!
Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo cuarto programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañezaen EsRadio.
La farmacia no empieza en el botiquín. Empieza en el mercado
En el espacio Es saludable de Es la mañana de León, con Arturo Martínez Matilla, analizamos las tendencias en nutrición y salud metabólica que marcarán los próximos años.
Una idea central resume todo:
La alimentación no es solo energía. Es una herramienta terapéutica.
Algunos mensajes clave de la conversación:
La llamada “alimentación metabólica” no es una dieta, sino un enfoque orientado a mejorar energía, bienestar mental y resiliencia a largo plazo. El objetivo ya no es solo vivir más (lifespan), sino vivir mejor: el concepto de healthspan. Los fármacos para adelgazar tipo GLP-1 pueden ser útiles en contextos clínicos específicos, pero no son una solución general ni sustituyen a los hábitos. Sin cambios en estilo de vida, estos tratamientos pueden provocar pérdida de masa muscular y no resuelven el problema de base. La regulación de la glucosa y la sensibilidad a la insulina dependen en gran medida de la calidad de la alimentación. El mayor impacto en salud pública sigue estando en lo mismo: menos ultraprocesados y más alimentos reales.
Y una idea que sorprendió especialmente durante el programa:
La piel del kiwi concentra hasta tres veces más antioxidantes y un 50% más de fibra que la pulpa sola.
A veces, literalmente, estamos tirando salud a la basura… mientras buscamos suplementos.
En el fondo, el mensaje vuelve a ser sencillo:
no hay soluciones rápidas para problemas complejos.
La verdadera innovación en salud no está en nuevas pastillas, sino en recuperar algo muy básico:
comer mejor, moverse más y sostener hábitos en el tiempo.
IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS
También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/W6Nz6frn2iA ):
Infografía generada:
